Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka nawet co trzecią kobietę w ciągu życia, niezależnie od wieku. Choć często wstydliwy, warto o nim mówić i przede wszystkim – skutecznie leczyć. Jedną z kluczowych metod terapii jest fizjoterapia uroginekologiczna. Dzięki niej wiele kobiet może odzyskać komfort życia i poczucie kontroli nad swoim ciałem.
Rodzaje nietrzymania moczu
Wyróżniamy kilka głównych typów nietrzymania moczu:
✅ Wysiłkowe nietrzymanie moczu – pojawia się podczas kaszlu, kichania, śmiechu czy wysiłku fizycznego, w odpowiedzi na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej.
✅ Nietrzymanie moczu z parcia (naglące) – związane jest z silnym, nagłym uczuciem potrzeby oddania moczu, którego nie udaje się powstrzymać.
✅ Mieszane nietrzymanie moczu – łączy objawy wysiłkowego i naglącego nietrzymania.
✅ Nietrzymanie moczu z przepełnienia – rzadszy rodzaj, związany z niepełnym opróżnianiem pęcherza.
Przyczyny nietrzymania moczu
Przyczyn nietrzymania moczu jest wiele i mogą się one nakładać. Najczęstsze to:
- osłabienie mięśni dna miednicy (np. po porodzie lub w okresie menopauzy),
- wzmożone napięcie mięśni dna miednicy,
- obniżenie narządów miednicy mniejszej,
- przewlekłe zaparcia lub nawykowe dźwiganie ciężkich przedmiotów,
- przewlekły kaszel (np. u palaczy),
- zmiany hormonalne,
- choroby neurologiczne.
Często problem wynika po prostu z braku świadomości, jak prawidłowo pracować z mięśniami dna miednicy.
Na czym polega fizjoterapia uroginekologiczna?
Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna dziedzina, której celem jest poprawa funkcjonowania mięśni dna miednicy oraz normalizacja pracy całego układu moczowo-płciowego.
Podczas terapii fizjoterapeuta przeprowadza dokładny wywiad i badanie funkcjonalne, a następnie dobiera indywidualny plan terapii, który może obejmować:
🔸 trening mięśni dna miednicy (tzw. ćwiczenia Kegla – ale wykonywane pod kontrolą specjalisty, aby były skuteczne)
🔸 terapię manualną (np. mobilizację blizn po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza)
🔸 biofeedback – naukę świadomego napinania i rozluźniania mięśni z pomocą specjalistycznych urządzeń
🔸 elektrostymulację w przypadku znacznego osłabienia mięśni
🔸 edukację w zakresie ergonomii i nawyków dnia codziennego (np. prawidłowe nawyki toaletowe, techniki kaszlu)
Czy fizjoterapia zawsze pomaga?
W wielu przypadkach – tak. Badania naukowe pokazują, że odpowiednio prowadzona fizjoterapia uroginekologiczna może znacząco zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować nietrzymanie moczu, zwłaszcza w łagodniejszych formach choroby.
Jeżeli problem jest bardziej zaawansowany, nieraz wymagana jest współpraca z ginekologiem czy urologiem w celu wdrożenia leczenia farmakologicznego lub zabiegowego.
Podsumowanie
Nietrzymanie moczu nie musi być tematem tabu. Warto zgłosić się do fizjoterapeuty uroginekologicznego i rozpocząć terapię, która przywróci komfort życia, poczucie pewności siebie i pełną kontrolę nad funkcjonowaniem pęcherza.
