Strefa Kobiety Fizjoterapia - problemy, w których mogę pomóc

Fizjoterapia w zaburzeniach dna miednicy

Zaburzenia dna miednicy stanowią częsty problem zdrowotny, z którym zmaga się wiele kobiet. Najczęściej zgłaszanymi dolegliwościami są nietrzymanie moczu, bóle miednicy (np. ból podczas współżycia, bolesne miesiączki, endometrioza), problemy z defekacją oraz obniżenie narządów miednicy.

Diagnostyka obejmuje wywiad, badania fizykalne, badanie USG, badanie per vaginam / per rectum, które umożliwiają zidentyfikowanie problemów i określenie indywidualnych potrzeb oraz planu terapii pacjentki. Więcej informacji znajdziesz w artykule: Fizjoterapia w zaburzeniach dna miednicy.

Diagnostyka poporodowa

Diagnostyka poporodowa skupia się na kompleksowej ocenie stanu narządów miednicy, mięśni dna miednicy oraz innych struktur związanych z funkcją układu moczowo-płciowego. Poprzez staranne badanie fizykalne, badanie USG oraz zastosowanie specjalistycznych technik diagnostycznych, możemy zidentyfikować ewentualne dysfunkcje, takie jak nietrzymanie moczu, ból miednicy czy rozejście mięśni prostych brzucha. Diagnostyka poporodowa pozwala na spersonalizowanie terapii oraz opracowanie efektywnego planu leczenia, który wspiera kobietę w powrocie do zdrowia i pełnej sprawności fizycznej po porodzie.

Fizjoterapia w ciąży

W trakcie ciąży wiele kobiet doświadcza różnego rodzaju dolegliwości, takich jak bóle pleców, dyskomfort w miednicy, bóle spojenia łonowego, obrzęki kończyn dolnych czy nawet nietrzymanie moczu. Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje wsparcie w łagodzeniu tych dolegliwości poprzez zindywidualizowane podejście i stosowanie specjalistycznych technik fizjoterapeutycznych. Wśród nich znajdują się ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, terapia manualna, ćwiczenia rozciągające, techniki oddechowe oraz nauka właściwej postawy i technik relaksacyjnych.

Przygotowanie do porodu

Przygotowanie do porodu to istotny moment w życiu każdej kobiety oczekującej na przyjście na świat swojego dziecka. Aby przeżyć go jak najlepiej, warto zwrócić uwagę na różnorodne metody wsparcia, w tym fizjoterapię uroginekologiczną.
W kontekście przygotowania kobiety do porodu, fizjoterapia uroginekologiczna ma na celu poprawę elastyczności i wydolności mięśni dna miednicy, a także nauczenie odpowiednich technik oddechowych i relaksacyjnych oraz masażu krocza.
Dzięki temu kobiety mogą przejść przez proces porodowy w sposób bardziej kontrolowany, zminimalizować ryzyko urazów oraz wspomóc naturalny przebieg porodu.

Fizjoterapia w rozejściu mięśni prostych brzucha

Rozejście mięśni prostych brzucha, znane także jako diastasis recti, to zjawisko, które często występuje u kobiet po ciąży, ale także może pojawić się z powodu nadmiernego obciążenia, otyłości czy zbyt intensywnego treningu. Terapia w rozejściu mięśni prostych brzucha skupia się na precyzyjnych ćwiczeniach, technikach oddychania oraz odpowiedniej postawie ciała, mających na celu przywrócenie integralności mięśniowej oraz funkcjonalności mięśni głębokich (tzw. core).
Podczas wizyty wykonywane jest USG powłok brzusznych, badanie palpacyjne oraz testy na pracę mięśni brzucha.

Terapia blizn

Blizny po cesarskim cięciu, nacięciach okołoporodowych czy operacjach ginekologicznych mogą prowadzić do różnego rodzaju dysfunkcji, w tym bólu, zaburzeń kontroli pęcherza moczowego czy nietrzymania moczu. Poprzez zindywidualizowane podejście, terapia blizn pomaga w złagodzeniu bólu, poprawie elastyczności tkanek oraz przywróceniu optymalnej funkcji mięśniowej i kontroli narządów miednicy.

Fizjoterapia urlogiczna i proktologiczna dzieci

Dzieci od 5 roku życia, które mają problemy urologiczne, ginekologiczne czy proktologiczne, mogą skorzystać z pomocy fizjoterapeuty uroginekologicznego. Najczęściej są to problemy związane z nietrzymaniem moczu, moczeniem nocnym, zaparciami, bólami brzucha czy bolesnym miesiączkowaniem u dziewczynek w wieku nastoletnim.

Podczas wizyt, poza terapią manualną, dziecko uczy się czucia własnego ciała poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, co zwiększa świadomość w odczuwaniu pracy swoich narządów.

Fizjoterapia w okresie menopauzy

Fizjoterapia uroginekologiczna w okresie menopauzy skupia się na łagodzeniu dolegliwości związanych ze zmianami hormonalnymi i spadkiem poziomu estrogenów, takich jak nietrzymanie moczu, suchość pochwy, bóle miednicy oraz obniżenie narządów miednicy mniejszej. Dzięki zastosowaniu odpowiednich technik fizjoterapeutycznych, w tym ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, terapii manualnej i technik biofeedbacku, można zapobiec oraz zmniejszyć dolegliwości w tym czasie.

Justyna Klozo

Fizjoterapeutka Uroginekologiczna

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku

Nieuleczalna Perfekcjonistka

Witajcie!

Nazywam się Justyna Klozo

Jestem właścicielką gabinetu Strefa Kobiety Fizjoterapia w Białymstoku, certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Swoje doświadczenie zdobywałam przez 6 lat pracy w zawodzie oraz uczestnicząc na licznych szkoleniach i kursach.

Zajmuję się głównie fizjoterapią zaburzeń dna miednicy, zespołami bólowymi oraz problemami w okresie okołoporodowym.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, kliknij w przycisk: więcej o mnie.

Zapraszam również do odwiedzenia mojego bloga, gdzie znajdziesz przydatne informacje i wskazówki dotyczące zdrowia i dobrej kondycji fizycznej!

Osiągnij swoje cele zdrowotne razem ze mną! Umów się na spotkanie i rozpocznij drogę do pełnej sprawności.

Justyna Klozo

Opinie moich klientów

"Pani Justyna Klozo jest wspaniałą fizjoterapeutką uroginekologiczną, bardzo zaangażowaną w swoją pracę, pełną pasji, wiedzy i doświadczenia. Jej serdeczność, życzliwość, nieschodzący z twarzy uśmiech i wspierająca postawa wobec pacjentek sprawiają, że nie sposób nie czuć się w jej towarzystwie bardzo komfortowo, swobodnie, po prostu dobrze 🙂 Jestem pacjentką Pani Justyny od ponad dwóch lat. Wspólnie walczymy z bardzo dużym rozejściem mięśni prostych brzucha po dwóch cesarskich cięciach. Wiem, że jestem w najlepszych rękach, czuję się zaopiekowana. Pani Justyna w sposób bardzo przemyślany i personalizowany dobiera mi zestaw ćwiczeń (dbając o bardzo precyzyjny oraz właściwy sposób ich wykonywania; tłumacząc wszystko krok po kroku – tak, by było to zrozumiałe dla pacjentki). W sposób holistyczny i wnikliwy podchodzi do każdego problemu, mobilizuje i motywuje do ćwiczeń, potrafi uważnie wysłuchać, wesprzeć i podnieść na duchu. Każdej z Was, która to czyta, z całego serca polecam wizytę u Justyny Klozo. Jest wyjątkową kobietą i cudowną fizjoterapeutką, dla której nie ma rzeczy niemożliwych! :)"

"Pod opiekę Pani Justyny trafiłam w 2021 r. roku przed moim pierwszym porodem. Najpierw pomagała mi uśmierzyć ból pleców oraz przygotować się do porodu, a później pracowałyśmy z blizną po cc. Zawsze otrzymywałam merytoryczną odpowiedź na nurtujące mnie pytania oraz pełne zaangażowanie na wizytach. nigdy nie byłam pozostawiona bez jej profesjonalnej pomocy. Aktualnie jestem po drugim porodzie i z czystym sumieniem mogę polecić Panią Justynę jako fachowca w dziedzinie fizjoterapii uroginekologicznej."

"Pacjentką Pani Justyny jestem już od ponad roku i nigdy nie byłam pozostawiona bez jej profesjonalnej pomocy. Pomogła mi już zwalczyć wiele problemów związanych z mięśniami dna miednicy i nie tylko. Przygotowała do porodu, później pomogła mi po nim dojść do siebie, a teraz w dalszym ciągu skutecznie niweluje problemy kolejnej już ciąży. Pani Justyna jest zdecydowanie fizjoterapeutą z powołania, z ogromną wiedzą, która patrzy na pacjenta holistycznie i zawsze potrafi coś doradzić. Z całego serca polecam!"

Do Justyny trafiłam jeszcze w trakcie ciąży. Już po paru dniach wykonywania dobranych ćwiczeń pozbyłam się bólu, który mi dolega. Warto wspomnieć, że w gabinecie Justyny tematy postrzegane jako tabu przestają być takimi A jak się też okazuje po wstępnym, szczegółowym wywiadzie, Justyna może uświadomić i pomóc rozwiązać również inne, nierozpoznane wcześniej dolegliwości. Dodatkowo wizyty to czysta przyjemność, a czas spędzony tam zaliczam do kategorii dbanie o siebie+relaks.

Serdecznie polecam wizytę u Pani Justyny. Szczegółowy wywiad z pacjentem, dzięki czemu ulga i pomoc jest odczuwalna już po pierwszej wizycie. Miła atmosfera, komfortowe warunki, profesjonalne przygotowanie w czasie ciąży i przed porodem.